Garbanzos

Que el verano se haya acabado no significa que tengamos que despedirnos de las ensaladas. Hoy una receta muy sencilla y rápida para preparar una rica y sana ensalada de garbanzos. Como usamos garbanzos ya cocidos no se tarda más de 5 minutos en hacerla así que no hay excusa. ¡Que aproveche!

¿Qué necesitamos?

• 1 bote de garbanzos cocidos
• 2 tomates
• 1/2 cebolla
• 1 lata pequeña de maíz
• Mostaza
• Hierbas provenzales
• Sal y pimienta
• Aceite y vinagre

 ¿Cómo lo hacemos?

1. En primer lugar, escurrimos los garbanzos de bote y los aclaramos con agua fría para quitarle ese sabor característico a conserva. Colocamos en un bol amplio.
2. Cortamos los tomates y la cebolla en dados y los añadimos al bol de los garbanzos.
3. Añadimos el maíz.
4. En un bote de cristal hacemos una vinagreta. La proporción habitual es tres medidas de aceite por cada una de vinagre. Para esta ensalada, podemos poner dos dedos de aceite en el bote, una tercera parte de vinagre, 1 cucharadita de mostaza, 1 cucharadita de hierbas provenzales y una pizca de sal. Cerramos el bote bien y agitamos enérgicamente hasta que se haya emulsionado la mezcla. Probamos y rectificamos con algún ingrediente según nuestro gusto.

Consejos:

– Como en todas las ensaladas, más que una receta, esto es una sugerencia. Podéis añadir otros ingredientes o condimentos que tengáis por la nevera.

Cuando Palstelera me dijo por primera vez que iba a hacer hummus no sabía ni de qué hablaba. Ella lo había probado en Edimburgo y me dijo que era una especie de puré de garbanzos ¿Puré de garbanzos? Pues sí, y bien rico que estaba. Desde entonces lo hemos preparado en muchas ocasiones para fiestas, ya que es un aperitivo muy fácil de hacer y además está buenísimo.

¿Qué necesitamos?

-       1 bote grande de garbanzos cocidos

•       2-3 dientes de ajo
•       1 cucharada de tahina (pasta de semillas de sésamo)
•       1 cucharadita de comino molido
•       1 cucharadita de sal
•       100 ml de aceite
•       100 ml de zumo de limón
•       Pimentón dulce

¿Cómo lo hacemos?

• Lavamos y escurrimos los garbanzos.

• Añadimos todos los ingredientes menos el pimentón en un vaso batidor y trituramos.

• Cuando esté listo, rectificar la sal si fuera necesario.

• Servimos en un cuenco espolvoreamos un poco de pimentón dulce encima y un chorrito de aceite de oliva.

• Acompañar con picos, colines, pan tostado, pita, etc.

Consejos:

• Si queréis podéis sustituir los garbanzos de bote por unos cocidos para la ocasión o que os hayan sobrado de un riquísimo Cocido Madrileño/Maragato.
• Si veis que queda muy espeso podéis añadir más zumo de limón o un poco de agua.

    [English version] HUMMUS **Ingredients:- 1 can of chickpeas

• 2-3 cloves of garlic

• 1 tsp tahini (sesamo seed paste)

• 1 tsp cumin- 1 tsp salt- 100 ml olive oil

• 100 ml lemon juice

• Paprika 

• Wash and drain chickpeas.

• Put all the ingredients into a bowl except sweet paprika and combine them in blender or food processor. 

• Taste and add some extra salt if need it. 

• Place in a serving bowl, and add a small amount of paprika and a bit of olive oil.

• Serve with small toasts, grilled bread, pita bread, etc. 

  Tips:- Instead of canned chickpeas you can boil chickpeas for this recipe or use some you have from previous stews.

• If the hummus is too dry, you can add some more lemon juice or even a bit of water.